趣味心理学系列课程

【项目目标】

1、让员工充分感受企业的关怀及温暖，培养工作的热情及能力，共享生活的欢乐、温馨与和谐。

2、引导员工树立心理健康意识，提高心理保健能力，增强抗压及调整情绪的能力，培养良好的自我意识和健康心态.

3、使员工树立正确的工作定位，培养对工作的热情，挖掘最大潜能，全力以赴投入工作，提升组织绩效。 

4、引入eap辅导机制，全面帮助学员发现自己的问题，达成快乐的工作、幸福的生活和和谐的家庭及亲子关系，塑造员工的幸福感。

【实施方式】团体心理辅导、沙龙、体验等

1、基于加拿大HAVEN心理学院的基本理念，运用HAVEN呼吸与肢体工作、完形等专业方法进行教学，课程以体验活动、互动分享、个案工作为主要特点。

2、将在导师的带领下支持学员对自己的惯有模式做出检视与新的选择，让关系中阻塞的能量重新流动起来。

3、将鼓励每位参与的学员共同或是各自探索，但是不强迫学员一定要和伙伴分享他们觉得不舒服的事。讲师也会在课程中尊重每位学员的隐私，尊重保密性，不会期待学员任何不愿意的参与。

【项目时长】1天/课程，共6天

【项目内容】

课程1:成长奠基石——运营商员工自我觉察之旅

课程说明：

或许会发现，当自己取得了成就，建立了家庭，生命过程开始程式化以后，才发现自己并未获得预期的幸福感，甚至完全没有了快乐。在各种关系里，为了获得安全感，我们要么努力控制，要么逃避，但发现那样获得不了满足和亲密感。结果，我们无意识地通过各种上瘾行为、并愈发以物质和各种光环来填补内心空虚，但发现在本质上这一切并不能改观自己内在生命力的萎缩，生命能量日渐低落，甚至发展到抑郁的程度,还有一些运营商员工因为对于形成自己非健康行为模式的源头缺乏了解，总是重复自己事后并不喜欢的行为，如动辄发怒、指责和受害，或讨好他人，缺乏自信，压抑感受；或总是超越自己的能力去拯救他人，处处要为他人的感受负责，让自己背负罪恶感。

其实一切非健康行为的背后，都是因为个体对于自己的深层自我缺乏心理学层面上觉知的缘故，一个心理学的不二定义是，对于自我及其背后的模式缺乏了解的人，命中注定会重复自己的模式。我们会协助你去发现潜意识里的自我，审视其成因，并帮助你从非健康行为的阴影里走出来。

课程目标：

建立初步自我认知系统

初步了解自己非健康行为背后的成因

初步学习海文自我觉察的基础工具

初步学习呼吸，并在身体层面上跟自己建立连接

课程要点：

体验并探索自我，探索自己的生命模式，更深地认识自我

找到自我模式背后的成因

协助转化非健康模式，建立新的自我

学习并体验界限、亲密的方法，提升人与人的深度关系

体验学习一致性沟通，学习与人深度联接与建立亲密关系的能力

体验学习阴式呼吸，肢体工作，探索自我能量流动。

个案工作，帮助个案进行深度探索

课程大纲：

一、天气报告

二、自我认知的重要性：约哈里视窗

三、认领身体：

1.不同情境下的身体信息

2.用身体表达内在感受

3.身体宫殿：需要读取的自我认知信息

四、理论：全我模式

1.真实我

2.理想我

3.现实我

4.自恨与自我疼惜

五、体验：呼吸

六、理论与体验：我们从小习得的四种应对模式

七、心理剧：童年回溯--三种不同的关系原型

八、整合与成长：自我认知的礼物

案例分析：信阳移动厅主任为何总是会闷闷不乐？

课程2:员工的焦虑与压力转化

员工关于焦虑的认知：

当不能适当地对付最底层的焦虑时，就会建立更多的行为模式，导致更多的焦虑，于是，焦虑便在这样的循环下自行增长，无法控制，并且使人渐渐衰弱。焦虑也可能经由身体、头脑和情绪上的症状反映出来，成为精神官能性焦虑的模式。

员工关于转化的认知：

虽然一个人的生命史或内在的深层结构不可能改变的，但是深层结构的表达方式却可以被转化。在转化时，自己内在基本的深层结构是被接纳、认知和学习的。通过对自身倾向的探索，产生日益深化的自我认知。由于不再极力去改变本身的模式，反而更能对这些模式有所觉察，甚至可以在这些模式外显之前就能有所预料。这样一来，个人就获得了一份相对的从容与自由。

实施方式：生物能、呼吸变化、个人呈现、追溯、肢体运动、唤醒身体、能量等

课程大纲：

一、发现焦虑和压力的个人根源

二、发现阻碍快乐与圆满的固着

三、探索与四种威胁相关的焦虑和压力

四、生存，关系，自我认知，意图 

五、天气报告

六、理论：全我模型——我们所感知的压力源

1.真实我：充满能量的个体

2.理想我：永远无法抵达的彼岸

3.现实我：卡在中间的部分

七、体验：心理剧：我的三个我

八、理论：应对压力的两种途径

1.自恨：认知-情绪-身体健康的影响

2.自我疼惜：1B5A法则

九、体验：

1.维苏威火山：愤怒背后的声音

2.肢体：呼吸与舞蹈

3.绘画：曼陀罗

课程3:生活艺术与创意的疗愈

课程说明：

以最纯净的艺术元素，开启每个人最丰沛的内在创造力。在课程中，体验的所有创造与表达力，皆轻柔地与自我负责地呈现出你与众不同的生命心象与辽阔的情感张力，在丰富多彩的艺术型式中探索我们的重要主题：

我是谁

原生家庭之爱

亲密关系中的渴望

肢体，舞蹈与心灵的开展

声与音中自我与他人的共鸣

   深入解析与经验各类艺术与创造型式与心理理论模式的整合，并开启一条自我接纳、自我负责、自我疗愈、创意无穷、自由无限的艺术人生。

课程大纲：

一、理论简介：人类艺术疗愈的源起

二、冥想：回溯我们的童年

三、素绘：那些被留在身体中的记忆

四、艺术疗愈的主要技术与运用

五、艺术疗愈所表达之身心灵内涵

六、创作性与表现性疗愈之体验与探索

1.绘画：房树人、曼陀罗

2.音乐：

3.舞蹈：用肢体表达你的情绪

4.心理剧

5.完形解梦：用完形的心理学手法了解你的梦境

6.游戏

七、整合生命资源的创意金字塔

视频分享：完美的他不如完美的你，完美你不如幸福的你。

个案分析：为什么富士康的员工会压力大到有人跳楼？

课程4:如何与身体对话

课程说明：

在生活中的体验、反应、信念和梦想都会通过身体自然地表露出来，这种表现的结果是为了让我们更清楚地认识自己、了解我们的身体和身体的反映。我们所体验到的自我冲突都大大地影响了我们的生活品质以及自我潜在的精神能量。

如果你正在为自己和身体在痛苦中挣扎，别担心，你并不孤独。生活在现代这个大社会里，为了有所觉察和感受到活着的力量，有时候难免会有些矛盾和挣扎 。长时期以来，你身体的能量大部分都被消耗在食物、对体重的执著以及追求无穷尽的欲望当中。事实上，这种集中的结果，主要是想帮助你重新与内心深处真正的渴望相互联结，比如激情、力量、愿望和创造力等。

课程收益：

★ 帮助你提升自我觉察、自我了解、自我疼惜的能力

★ 揭露藏在你身后对于食物、体重和身体执著的动机

★ 发展使你健康的技巧和如何自我教育的方法

★ 和愉悦感重新接合，并通过正确的饮食和营养滋养你的生活

★ 通过提升对自我的信赖和学习倾听自己身体先天的智慧来掌握自己

★ 发现在你生活中让你感到愉快的事、激发你的创造力以及对生活的热情

课程大纲：

一、体验：不同情境下我们身体的感受是什么？

二、天气报告：进入团体

三、呼吸练习

四、感受：用身体表达各种情绪

五、绘画：身体地图

六、理论：身心关系

七、工具：提升身体能量的三个小工具

案例分析：河北国网的班组长健康样样经是如此的成功？

工具应用：荣格心理学的绘画艺术。

课程5:如何在关系中成长

课程说明：

   我们将恋爱、婚姻和紧密的朋友和同事关系统称为亲密关系。

   大多数人在亲密关系挫折和失败中或以物质世界成就和各种上瘾行为来填充自我对于爱的需求，或踏上各种修行之路，踽踽独行，希望获得解脱。而我们主张：不要轻易放弃关系，人生在世，可以在亲密关系中修行。我们的经验与信念告诉我们，在亲密关系中既做好完整的自己，同时又与伴侣不离不弃是可行的。

但这需要一个前提，那就是个人需要建构一个健康和密实的“心理根据地”，学会自我觉察，并时时对于生活情境做出觉察性的选择。没有这个根据地，我们要么将全部的幸福感建立在伴侣对于自己的态度上，让自己的情绪和幸福感完全被伴侣的一举一动所牵绊和左右；要么将自己的生存安全感建立在对伴侣的控制上，控制伴侣的一举一动来让自己舒服。

   我们就是帮助你打造一个健康和密实的心理根据地，从而让你在关系中先建立一个自我地基，在一个安全、关爱和富有充实信息的课堂环境中，我们帮助你检视自己的生存轨迹，看看在哪里你失去了自我根据地，在哪里你建构了一个过于膨胀的自我，或者对于自己生存模式的本质进行一番反省，看看它在哪里妨害了你的个人成长和亲密关系。我们的终极目的是扶本框正，先帮助个人进行成长，然后在此基础上修复和发展满足的亲密关系。 

课程大纲：

一、天气报告

二、理论：关系发展周期介绍：

1.浪漫期

2.权力争夺期的两个走向：孤立与成长

3.孤立之路：冷漠期、超越期、分离期

4.成长之路：整合期、承诺期、共同创造期

三、关系的神秘百慕大

1.讨论学习：四种应对姿态

2.体验：关系中的百慕大三角

四、亲密关系的工具：身心合一的沟通模式

1.脉络背景

2.感官信息

3.解读

4.正负向感受

5.核对

6.意图

7.行动计划

   案例分析：中国移动某三级经理为何人际关系总是有问题？