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打造和谐幸福力工作坊


1、幸福是人永恒的追求,但是感觉真正幸福的人并不多,这是为什么?

2、幸福不是天生的!本能的!是可以通过学习掌握的!

3、哈佛大学调查显示,一名员工在职场上的幸福感提升5%时,他的工作绩效将提高2.5%,客户满意度将提升11.5%。所以企业在追求利润的同时如果关注了员工的幸福感,并有目的地培养其幸福力,将会最大化地提高企业社会影响力,增强市场竞争力,提升社会形象。

课程目标

  1、引导学员了解幸福以及幸福力的概念与内容

2、辅导学员理解幸福力的构成与积极意义

3、帮助学员掌握幸福力的提高途径

课程设计

本课需用时1-2天,运用理论讲授、案例分享、小组讨论、场景模拟、游戏体验等培训形式,充分与学员互动、分享典型案例,强调实用性。


课程大纲:

模块一:什么是幸福?

一、古往今来话幸福

二、常人的幸福观

三、为什么人们总是感觉不幸福?

四、幸福的定义

五、主观幸福感和心理幸福感的含义

模块二:幸福的指数与公式

一、测测您的幸福指数

二、积极心理学对于幸福的公式

三、幸福公式中各因素的解释

四、幸福的公式:能力/目标

模块三:幸福力是什么?

一、幸福是本能?还是能力?

二、幸福的能力可以培养吗?

三、在企业、组织中培养幸福力的现实意义

模块四:幸福的九大能力模型

一、幸福的根基是接纳力

  1、生活中用智慧认识自己,接纳自我。

      1)自我意识的发展

      2)发现自我优势点

      3)抑郁症是怎么回事?

2、职场中不接纳的突出表现—嫉妒

3、职场幸福接纳力的培养-用慈悲接纳他人

  辅助培训手法:自我接纳练习,优势游戏

二、幸福的觉醒是感受力

  1、当前幸福感受力欠缺的无奈表现

2、感觉与感受力

3、幸福的感受力如何养成

4、职场幸福感的冷血杀手—职业倦怠

5、职场幸福感培养途径

      1)别做职场橡皮人

      2)别把自己当成受害者

      3)随时获得小小的幸福感

  辅助培训手法:心理剧欣赏

三、幸福的源泉是情绪

  1、情绪与情感的心理发展

2、情绪理论

3、积极情绪对幸福的影响

4、职场幸福情绪的头号敌人—愤怒

5、职场不良情绪的管理大法

      1)识别自己的不良情绪

      2)如何处理不良情绪

      3)保持合理距离是职场情绪管理的关键

辅助培训手法:微笑力游戏

四、幸福的方向是认知力

  1、认知力是什么?

2、你的认知决定你的幸福感

3、积极认知力的培养

4、职场幸福认知的要素—工作的意义感

5、职场中幸福认知力的培养

      1)我工作的价值是什么?

      2)我工作的快乐来源

  辅助培训手法:认知游戏

五、幸福的把握是行动力

  1、行动力的定义

2、行动力弱的原因

3、慢生活与拖延的区别

4、职场幸福行动力的隐形对手—拖延症

5、职场幸福行动力的培养方法

      1)认清自己行动力弱的表现

      2)不苛责、不懈怠是行动的基础

      3)制定合理计划,学会时间管理

辅助培训手法:心理剧欣赏

六、幸福的约束是控制力

  1、控制力是什么?

2、控制力包括自我控制也控制环境

3、职场幸福控制力的决定要素—自主性

4、职场幸福控制力的培养方法

      1)分辨可以控制的要素

      2)积极改变认知,变被动为主导

      3)控制力的根本是责任感

辅助培训手法:视频欣赏

七、幸福的巅峰是创造力

  1、人类心理需要的最高点—自我实现

2、自我实现需要创造力

3、创造力的本质是拥有学习力

4、职场幸福创造力的最终目标—个人成长

5、职场幸福创造力的大法

      1)个人职场、职业目标的设定

      2)认清自我的优势定位

      3)专注力是创造力的根本

辅助培训手法:目标游戏

八、幸福的繁荣是关系力

  1、关系是什么?

2、人的主要关系包含的内容

3、和谐的社会关系为幸福带来什么?

4、当下幸福关系的困惑—无语时代

5、职场幸福关系力的培养大法

      1)职场关系的类别

      2)职场关系的合理距离

      3)良好关系重在沟通

辅助培训手法:沟通游戏、视频欣赏

九、幸福的支撑是意愿力

  1、愿力就是心愿,态度,什么是态度?

2、积极态度的表现

3、积极心态对于幸福的贡献

4、职场积极心态的首因—自我效能

5、职场积极心态如何培养?

      1)你是你自己的主人

      2)自信来自于实力

辅助培训手法:心态训练游戏

模块四:打造和谐幸福人生

一、幸福是短暂的还是持久的?

二、持久的幸福如何创造?

三、幸福人生是什么样的人生?

四、中国梦与幸福人生

备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整


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