基于目标的时间管理

课程介绍

【课程背景】

无论在职场中还是在生活中，沦为“穷忙族”已比较普遍，面对有限的时间如何有效的使用，如何摆脱“忙”“盲”“茫”的“三Mang”状态。

关于时间管理，有其“道”：即时间管理的理念，脑子转不过弯儿来，手握佛珠也难有佛心；有其“法”：即时间管理的方法，方法是理念落地的具体途径；有其“术”：即时间管理的技巧，小技巧往往可以让我们事半功倍；有其“器”：器是工具，是保障，课程中将提供近20个时间管理工具。通过“道法术器”四个层面，层层解读，逐渐落地，使学员豁然开朗。

【学员对象】

所有职场人士，特别是管理者，尤其是穷忙族/白忙族/瞎忙族“患者”

【课程设计】

1-2天（6小时/天），讲师讲解/工具演练/案例讨论/播放视频/分组研讨/书籍推荐。

【课程内容】

■ 时间管理之“道”

□ 时间的特性：感受性

□ 真实案例：看看别人是如何对待时间的？

○ 讨论并分享：时间管理的方法/工具/经验/体会/理论

○ 算两笔账：我们到底有多少时间

○ 讨论并详解：时间都去哪儿了

□ 时间未有效利用的原因分析与原因归类

□ 时间管理的应对：道法术器势

□ 时间管理的本质：自省·自律·自觉

□ 重要理念：管理精力，而非时间

□ 四大精力源

■ 时间管理之“法”

◆ 面对所有事情

◇ 方法01：待办清单

□ 重要理念：解放大脑

□ 借鉴衣柜整理三步法

□ 清单（1）清空大脑的引子清单

◇ 方法02：二八定律

□ 效率与效能

□ 借鉴5S管理

□ 重要理念：去除干扰

□ 清单（2）断舍离清单

◇ 方法03：四象限

□ 清单（3）重要但不紧急事项清单

□ 三种死法：忙死-拼死-闲死

□ 重要但不紧急事项转化表

□ 时间管理并发症：焦虑

◇ 方法04：SMART

◇ 方法05：SWOT分析法

□ 清单（4）面对所有事情的碎碎念

◆ 面对一段时间

□ 目标是前提

○ 体验：盘点一下自己的梦想/目标

□ 重要理念：导航思维

□ 目标管理的现状

□ 即时满足与延时满足

□ 建立即时反馈

□ 目标管理的提出

◇ 方法06：墓志铭

◇ 方法07：生命平衡轮

◇ 方法08：年度目标九宫格

◇ 方法09：给自己定几个小目标

□ 清单（5）和孩子一起完成100件事

◇ 方法10：给自己写一封信

□ 目标设定的四大病症

□ 经典著作《卓有成效的管理者》与《高效能人士的七个习惯》

◇ 方法11：行事历/日程表/工作小秘书

◇ 方法12：按段整理表

□ 清单（6）提升睡眠质量的清单

□ 清单（7）碎片化的时间办碎片化的事

◇ 方法13：时间记录与盘点表

□ 记录-反思-修正

□ 时间管理并发症：手机依赖

□ 三脑原理

□ 建立情绪弹性的能量轴

□ 清单（8）疏解情绪与释放压力方法清单

□ 重要理念：止损与修复

□ 时间管理并发症：拖延症

□ 拖延症四大原因分析

□ 清单（9）面对一段时间的碎碎念

◆ 面对某件事情，如何干掉

◇ 方法14：PDCA

□ 重要理念：隐性化-显性化-结构化-形象化

□ 七个凡是

◇ 方法15：剥洋葱法

□ 结果性-驱动性-行为性

◇ 方法16：OGSM原则

◇ 方法17：六项疑问法

□ 会前准备的7W3H

◇ 方法18：甘特图

□ 纳期管理与进度管理

◇ 方法19：舒尔特表

□ 注意力残留

□ 清单（10）面对某件事情的碎碎念

□ 吉尔伯特行为工程模型

□ 重要理念：先技控，再人控

□ 清单（11）时间管理方法总清单

□ 书籍推荐

■ 时间管理之“术”

□ 共19个时间管理办法穿插于以上内容之中

■ 时间管理之“器”

□ 共12个时间管理清单穿插于以上内容之中

【End】