【课程名称】《幸福的四种能力》

【课程背景】

你幸福吗？曾几何时，这句话仿佛成了一句笑话。我姓李，不姓福。物质极大丰富的今天，我们的吃的好，穿的暖，住的也舒服，一幅父慈子孝，生活甜美的画面。可是，当我们扪心自问，追求高职位，高薪水，追求貌美如花，追求孩子成绩，追求大房子，好车子，追求别人眼中的好先生，好太太，一切的一切我们真的幸福了吗？达到目标了吗？随了心愿了吗？根据美国某权威研究机构的调研显示：当代人是最缺乏幸福感，其核心在于缺乏幸福的能力，内在匮乏，与物质水平无关。《幸福的四种能力》主要通过四个能力的修炼，从内在到外在，从心理到行为，从不适到习惯帮助学员先解决自己的问题，然后影响带动他人的问题，真正的实现从富裕到富足的蜕变。

【课程收益】

了解人们不幸福、不开心的根本原因

了解心力能力提升的五个路径

掌握调节心态的的具体策略和方法

掌握思维对行为的具体影响及应对措施

建立积极的心理判断机制，重建快乐工作的心智模式

掌握个人职业发展设计路径图

本课程涉及三次研讨、十个案例、八大技巧，十大工具，五套表单

【课程对象】全体员工

【授课方式】课程讲授+案例分享+情景互动+视频学习（多教学形式）

【课程时长】1-2天，6小时/天（线上线下同步）

【课程大纲】

心力能量模型解析

第一部分：幸福的四种能力

讨论：你幸福吗？你为什么不幸福？幸福不是一句空话，获得幸福需要能力

1. 不幸福的核心要素：反事实思维（比较心理）

案例分析：令人羡慕的掏粪工

案例分析：烟草局上班的大刘

案例分析：首富身边的红人

2. 被误解的幸福

幸福不是灵性

幸福不是有钱

幸福不是要啥有啥

幸福不是三高

3. 幸福的四种能力

面对工作挑战的能力

面对人际交往的能力

面对亲密关系的能力

面对亲子教育的能力

第二部分：幸福的四种能力：面对工作挑战的能力

讨论：工作的意义和目的

反思：什么是职业？工作？专业？态度？

1.职场中的四类心态

酸葡萄

摔罐子

知足常乐

太悲催

2.  职业发展的五维模型

职业发展是目标

案例分析：大郭的成长

职场角色是定位

责任是定位的核心

案例分析：向前一步为什么那么难？

职场心态是支撑

心态对个人发展的重要性

视频：积极心态的作用

职场素养是基础

案例分析：强者史玉柱的成长与成功

职场能力是油门

能力提升的三三三原则

工具：个人学习法

第三部分：幸福的四种能力：面对人际关系的能力

情境互动：运水团队项目

1. 人际关系的核心原则：双赢思维

双赢思维的三个核心要素：互惠、公平、富足

人际关系的五种模式

三步实现双赢思维

双赢品格

双赢关系

双赢的协议

工具：EBA账户

工具：双赢协议五步法

现场演练：根据所学解决工作和生活中的实际问题

2. 和谐人际关系的主要动作：同理心沟通

案例分析：是什么原因导致王经理很愤慨？

同理心沟通的两个步骤

同理倾听

换位表达

倾听的五个层次

忽视听

假装听

选择听

注意听

同理听

同理听的四个原则

专注

完整

接纳

感知

换位表达

案例分析：空乘诱惑

说话说到对方心坎里的常见句式

现场演练：根据所学内容，演练同理心沟通

第四部分：幸福的四种能力：面对亲密关系的能力

1. 从中国离婚率看亲密关系

2. 中国式婚姻的主要问题

把任务放到了体验和关系的前面

把关系的序位出现了问题

应对冲突的方式问题

生命状态出了问题

付出不了爱，自己也没有爱的能力

3. 体验互动：控制与被控制

4. 提升亲密关系的原则

晓之以理，动之以情

接纳

换位思考

工具：ABC模型

5. 爱的五种语言

肯定的语言

服务性行动

身体的接触

精心的礼物

高品质陪伴

第五部分：幸福的四种能力：面对亲子关系的能力

1. 亲子关系的难点

孩子不听话，不写作业，玩游戏，刷抖音

孩子厌学，拖延，胸无大志

孩子早恋，不跟父母沟通……

2. 亲子关系的三个原则

讨论：孩子不听话，核心是什么问题？

案例分析：孩子厌学，父母苦苦哀求

常见的四种父母模式

亲子关系的三个原则

3. 从放纵到尊重

讨论：学校与家庭的区别

自我价值感低的孩子成人后的主要表现

提升孩子的自尊水平

工具：ORID正向反馈法

4. 从干涉到关怀

案例分析：妈妈，我可以玩完了再写作业吗？

讨论：照顾与关怀的区别

将选择权交回给孩子

帮助孩子列学习计划

工具：好习惯养成记

5. 从教导到分享

案例分析：人生空心病

教育不等于教导，教导不等于教训

案例分析：爱讲道理的爸爸妈妈

四象限父母以及无效的沟通模式

工具：教练工具GROW模型 

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。