【课程背景】

表达是一种天生的本能和与生俱来的能力，人们渴望表达也渴望得到倾听，在心理学上，表达性艺术治疗（Expressive Art Therapy）也源于这种基础的能力，借助音乐、绘画、舞动、戏剧、角色扮演等方式，舒缓、化解情绪。表达性艺术治疗的魅力在于其是一种心象思考，这种心象思考的历程常常能启发更多的想象及灵感，促进创造力及洞察力的产生，同时也可以减少防卫，让人在不知不觉、无预期的情境中把内心的真实状况表达出来。

OH卡是一套起源于德国的心理咨询工具，进入中国后，已经被应用到个体心理咨询、团体心理活动、企业EAP项目、领导力提升、管理者教练等诸多领域。本课程通过OH卡对自我进行探索，加深自我认知，改变以往看待自己的角度，遇见真实的自己，通过自我探索走向成长之路，达到高效的工作状态。

【课程特色】

1、体验引导式教学，现场演练及互动，达到团队疗癒的效果

2、通过潜意识投射并意识化来缓解压力

3、通过OH卡进行自我探索，透过自我觉察的力量进行成长

【课程对象】中基层员工

【培训时长】0.5天（3小时） 

【培训方式】讲解、体验、探索

【课程大纲】

第一部分：心理健康知识科普

一、心理健康的定义和标准

二、心理健康三原则

三、情绪与压力管理

1、正确认识压力

2、压力和业绩之间的关系

3、情绪从何而来？

4、情绪管理的三步曲

第二部分：表达性艺术团体-OH卡体验

一、OH卡牌介绍

1、OH卡的心理学来源

2、OH卡游戏中的5条原则

3、OH卡基本规则

二、OH卡体验－破冰：我是谁？

1、认识自我

2、工作中的自我

3、生活中的自我

三、OH卡体验－探索：高光时刻

1、我眼中的自己

2、别人眼中的自己

四、OH卡体验－关系：故事接龙

1、倾听与表达

2、团队协作

五、OH卡体验－蜕变：成长之路

1、曾经的我

2、当下的我

3、未来的我

六、总结