《做秀外慧中的女性》

【课程背景】

女人如花花似梦，做为女性你有何感想？

你想成为怎样的女性？

是“千篇一律”的韩国美女，还是独树一帜的自己？测试自己的风格，匹配最适合自己的款式、色彩，结合TPO展现风姿卓越的自己，成为各个场合最耀眼的那颗星。

是柔情似水还是热情如火？是叱咤职场还是相夫教子？为什么是二选一，不能是二者皆可呢？当女性开始升级自己的思维，二选一的问题不再是取舍而是整合。

女性怎样拥有职业与家庭的平衡？女性如何在女儿、妻子、母亲、女神与女汉子角色间平衡？纵向生涯四看，横向角色评估，找到职业生涯最佳路径。

不断进取、与时俱进的女性如何与身边的亲人和谐相处，如何内倦的环境中平和自己？情绪识别、找到情绪背后的欲望，与压力共舞。

秀外慧中，让女性思维升级

秀外慧中，让女性职涯升格

秀外慧中，让女性颜值飙升

秀外慧中，让女性心能回升

【课程收益】

1.掌握三仪，通过55387实现影响力提升。

2.掌握多维沟通艺术，遇到贵人，圈到粉丝。

3.五种思维模式，升级进阶牵引女性成长。

4.一意图四维看生涯，女性职业规划不焦虑。

5.5-7-3认知情绪-管理情绪-调节情绪，让情绪为情感增色。

【课程特色】

讲授式、体验式、工具练习、案例讨论、测评、学练结合等

【课程对象】

工会、职场女性、服务业从业女性（银行、高铁、通讯类、地产、零售）

【课程时长】

12小时

【课程大纲】

第一章 秀外

一、女性外在影响力仅是看颜值吗？

（一）静之仪容

1.三庭五眼清晰自己风格

2.四季色彩找到和谐搭配

（二）动之仪态

1.恰如其分的眉目传情

2.肢体语言与暗示力量

3.怎么说比说什么重要

（三）仪表堂堂

1.找到自己的风格

2.着装TPO

3.女性着装禁忌

4.女性必备服装清单

情景演练

二、女性社交媒体形象真的为自己加分了吗？

（一）人设打造关键点

（二）社交媒体礼仪

2.1新媒体添加好友礼仪

2.2新媒体自我介绍礼仪

2.3新媒体日常沟通礼仪

2.4新媒体节日问候礼仪

2.5微信及朋友圈-评、赞、聊、问候礼仪

练习：自我查验

三、女性如何口吐莲花？

（一）沟通风格测试

（二）沟通视窗与自我调整

（三）沟通艺术55387塑造唯一自己

1.肢体语言无意中出卖了你

1.1小动作中的心理学（微表情、手部、腿部、坐姿心理学）

1.2怎么说比说什么更重要

1.2.1位次与心理影响建立同盟

1.2.2有效倾听才能针对表达

1.2.3与孩子沟通的技巧

1.2.4与长辈沟通的技巧

1.2.5与同性及异性沟通的技巧

1.2.6职场沟通技巧（向上、平行、向下）

1.3金字塔原理让内容结构化

1.3.1方便他人记忆和理解的表达技巧

角色扮演与练习

第二章 慧中

一、女性的行为语言如枝叶，那么根源在哪里？

（一）海棉思维与淘金思维

1.应用场景

2.学习整理术（思维导图）

3.学习金字塔

（二）断、舍、离

1.“不收拾”的深层是“物质轴”思维

2.人有“获得的自由”，也有“放手的自由”

3.应用与实践

3.1衣橱整理术

3.2工作从“先锋指标”入手见到成绩

（三）关注圈与影响圈

1.亲子关系中的错位

2.影响圈建设三步法

练习：写下自己的影响圈建设方案

（四）整合思维家庭事业兼得

1.老人和长辈是一种资源

2.寻找整合指北针

（五）框架效应

1.案例讨论

2.常见框架举例及应用

练习：你曾经遇到哪个问题，请用框架思维来解决

二、善谋者谋势，不善谋者谋者，女性如何在职业上谋势？

（一）认识职业生涯

（二）工作意图

（三）生涯四看自我定位

（四）将现在的岗位为起点规划自己的职业生涯

练习：一页纸的职业规划

三、情绪是情感的外衣，女性如何让“外衣”光彩照人？

（一）认识情绪，做生命的主人

1.情绪诱因不是某事，而是对事的看法

2情绪只是冰山一角，欲望藏于冰山下

3.情绪似一种气体，压抑只能伤人伤己

4.家里“踢猫”影响关系，职场“踢猫”自毁前程

5.认真是美德，较真视情况

互动：音乐与情绪；身体与情绪

（二）管理情绪，认知出发

1.好好说话，告别糟糕关系的好办法

2.当心吞钩，针锋相对就进了他人局

3.像谷爱凌做自己，让其他人去围观

4.情绪是情感的外衣，要适场穿衣

5.焦虑的天敌是活在当下做好今天

6.解决问题方法千万，冲动只会搞砸

7.伤过一次只是逗号，人生蓝图美好

（三）管理情绪，行动支撑

1.体验活动：滋养心田法

2体验活动：平息愤怒法

3.体验活动：烦恼树法