拥抱情绪——禅文化与情绪管理

课程背景

很多人不开心的时候就习惯喝鸡汤，其实喝鸡汤是一种治标不治本的行为。这就好比一个漏水的池子，不停的往里面注水是无法解决实际问题的。真正能够解决问题的，是找到这个洞，然后寻找修补的办法。

本课程结合中国禅文化，追溯情绪产生的源头，帮助大家探寻情绪产生的原因，从而找到属于自己的情绪管理思路和方向。

课程收益

1.佛教文化简介

2.《心经》解读

3.中国禅文化介绍

4.了解影响情绪的四大要素

5.评估影响因素对自我情绪的影响度

6.了解日常工作与生活中，我们该如何疏导自己和他人的情绪

课程对象

希望了解自身情绪，并掌握一定疏导自我及他人情绪的技能的相关人士

课程大纲

Day 1

一、课程导入

1.情绪好不好，它到底有什么用

2.追求安全感是所有行为的根源

3.好情绪与坏情绪都是为了保护我们

二、影响的四大要素

1.大脑与情绪的关系

2.DNA与情绪的关系

3.环境与情绪的关系

4.教育与情绪的关系

三、童年记忆

1.童年记忆对安全感的影响

2.原生家庭对安全感的影响

3.课堂练习：我的童年记忆

四、原生家庭

1.原生家庭对情绪的影响

2.课堂练习：我的原生家庭

五、接受不完美的自己

1.是什么决定你人生的价值

2.成功者与失败者的根本差异

3.你的情绪透露你的脆弱

4.课堂练习：我当下不安全感的源泉

5.放下执念，寻找新的感悟

6.课堂练习：我心中的执念

Day 2

六、佛教文化简介

1.佛教在印度的发展

2.佛教在中国的发展

3.佛教解决的终极目标是什么

七、《心经》解读

1.那么多佛经，都在讲什么，到底应该看哪一本

2.《心经》的心指的是什么

3.《心经》的总纲领是什么

4.《心经》简读

八、中国禅文化介绍

1.禅宗的发展

2.六组惠能与《坛经》

3.禅宗机锋里的玄机

4.如何是佛祖西来意

5.丹霞天然烧毁佛像

九、禅文化与情绪管理

1.野狐禅

2.没有问题就是问题

3.子非鱼焉知鱼之乐

4.我应该还是你应该

5.只有赢了才是体面

6.口舌之快匹夫之勇