幸福党建—员工心理幸福管理

课程背景：

《幸福党建》关注党员与群众的身心健康，以人为本，支持我党奋斗目标的早日实现。在此基础上，课程提供专业工具支持个人有效应对各种原因导致的心理压力，将压力转化为动力。有效管理情绪，视情绪为重要的自身资源，帮助我们更好地了解自我与他人的内驱力。和谐党群关系，团结一切可以团结的力量，促进全面、协调、可持续的发展。后疫情时代，我党工作必然要面对新世情、新国情、新人群。心理学为党建、党务工作的开展提供有效、专业的工具。

对于党员个人来讲：党员也是人。这就需要我们了解、尊重人性，以科学的方式支持帮助自己面对日常压力源，找到有效的应对工具，避免破坏自我、他人与社会的行为，保持党的队伍的纯洁性。积极心理学、人本心理学等专业工具帮助我们有效管理因日常各种外因导致的无法应对的压力、负面情绪，将内在的焦虑转化为活力，寻找到党建、党务工作中的内在驱力，提升自我满足感、价值感与工作的意义感。

对于周围群众来讲：有效团结一切能团结的力量，紧密联系、团结一切群众加入到我们的党建党务工作中，将优秀的人才吸入到党中，急群众所急，关心群众所关心的。这些都需要我们特别关注不同背景、不同代际人群的心理需求与驱动力，掌握与提升情商，以有效的沟通来实现。

对于党来讲：将宏观的党建目标与微观的党务日常工作结合起来，通过个体与团体的互动推进党的工作是我们需要面对与解决的问题。不拘一格地借用可借用的资源将帮助我们工作的开展。

课程目标：

1、支持每位党员幸福、健康、有创造力地实现党的奋斗目标，实现个人生命意义

2、保持党的队伍的纯洁性，避免个人破坏性的行为

3、为党建工作开展，团结群众，提供工具

课程时长：2天

课程大纲：

群策群力：新世情、新国情、新党情、新企业环境如何有效开展党的工作？

前言：EAP与党支部工作相辅相成

1、新时期党支部工作与心智模式转型

2、EAP心理援助作为党支部工作的关键点

3、新生代员工特点对党支部工作方法的新要求

4、党支部工作与心理辅导工作的结合

一、幸福党建工具一：工作投入—树立榜样标杆 

群策群力：我们为什么工作?

1、脑-身-心：工作背后的驱动力

2、在外驱力的作用下，同时启动内驱力

课堂练习：自由联想-探索工作对我意味着什么，寻找更多可能性？

二、幸福党建工具二：生活满意—寻找党员的内驱力

群策群力：我所面临的压力源/ 应对方式/ 应对方式的优势与局限

1、现代社会我们的基本处境：压力源

2、应对压力的自我心理健康测评

（1）自我健康认知工具一：睡眠、饮食与沟通（抑郁症的早期识别）

（2）自我健康认知工具二：身心健康水平的多维体现（压力不仅是心理指标，也是生理反应）

（3）有效应对压力的三个资源：脑、身、心（三者间的关系）

活动：压力的三个关键认知（尊重个体性、了解流动性、关注身心关联）

（4）自我健康认知工具三：HTP投射绘画：了解潜意识中自我压力水平（压力源、压力应对方式、有效性，个人成长方向）

3、内在压力源：全我模型

（1）真实我模型分析：无限潜能

（2）理想我模型分析：社会期待与认同

（3）现实我模型分析：协调作用

（4）三者关系: 压力心理来源

4、自恨的结果：身体/心理/关系

（1）身体方面：紧张/僵硬/绷紧与各种症状

（2）心理方面：愤怒/恐惧/焦虑与冰山原理

（3）关系方面：冲突与输赢对错的竞争

案例分析：财富与成功并不能从根本上解除压力

群策群力：如何将压力转化为动力？

5、选择管理压力，压力帮助我们达成目标

自我压力过度的三个指标：睡眠、饮食、人际

三、幸福党建工具三：成长有力--化压力为动力

1、压力与个体身心关系

音乐体验：通过音乐治疗了解自己应对压力的模式，自我评估优劣

工具1：神奇而有效的呼吸体验

工具2：EFT（情绪释放技巧）一分钟降低压力

工具3：转移法与自我安抚

工具4：三分钟正念休息法

2、压力转化根本重要工具：理情疗法

群策群力：结果由什么造成？

（1）理情疗法说明：A(外在刺激)-B（内在价值观）-C（行为、结果）

A（外在刺激）：解读与事实

C（行为、结果）：我们是如何创造个人现实的

B（信念、价值观）：心锚创造行为，行为决定结果

（2）有效与对错：价值观梳理与排序：什么对你才是真正重要的？

课堂练习：从冲动到行动：重新为自己的生活做选择

建立日志：观察自己的模式与偏好，重塑幸福人生

3、正念

（1）心智模式：反射VS反应

（2）心智模式换档的重要工具：正念（定义）

（3）正念初体验：三分钟正念练习

（4）指路：获取更多的自助性工具，建立自助工具箱

情景体验：从不同的角度看世界

4、情绪管理：自我觉察认知工具

（1）四种基本情绪认知与管理：喜怒哀惧

（2）情绪基本功能

（3）认知情绪的四大流派：进化论、身心论、认知论、文化论

（4）应对情绪的三种基本态度：过度理性、过度感性、平衡管理

（5）四种基本情绪的认知与管理：喜、怒、哀、惧

群策群力：如何在党的工作中创造喜悦？成就感、意义感与价值感

群策群力：如何在党的工作中应对挫折与挑战？恐惧失败、挫折感与失落

情境演练：先处理情绪还是事情？

（6）影响力最大的情绪：团体中的简单处理

情境体验：完形心理学练习去情绪压抑

5、支持他人：对其他人的情绪保持敏感

（1）建立情绪敏感度：拉塞尔象限:了解双方所在的位置

（2）我是如何认知他人情绪的：感官信息－解读－行动选择

情境演练：三步处理党建管理工作中的负面激烈情绪

个案分析：PTSD心理危机的意识、初步评估与跟进

群策群力：如何从身体层面帮助自己或他人在激烈的负面情绪中稳定下来？

冥想练习：情绪之山：增强情绪稳定性的工具

舞动练习：从身体的三个维度进行探索，保持灵活与开放

四、幸福党建工具四：人际和谐--创建支持性的党群关系

1、关系中压力的来源：个体差异性

2、职场沟通三要素：自我、他人、情境

3、四种应对模式身心学习：优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

（1）指责型：应用场景：在面对自己与他人愤怒时，我选择有效应对

（2）讨好型：应用场景：了解讨好背后的心理动机，有效激励自我与他人

（3）超理智：应用场景：实现全脑生活，理性与感性的并存共重

（4）打岔型：应用场景：为脑洞大开、创意十足的小伙伴找准位置

4、原生家庭中我们如何发展出自己的应对模式

5、家庭关系与职场关系的异同

6、重要沟通工具：有效认同与批评

情景体验：四种应对模式是如何对话的？

工具应用：学习如何通过沟通满足人们真正内在的心理需求？