【课程背景】

现代社会提倡男女平等，女性从家庭走向社会，和男人共同承担起家庭和社会的双重责任。但社会对女性角色的要求更多、女性要面临的生理和心理的压力更大，加之女性天生“敏感”的特性，极易出现两极化的职场表现，平衡女性工作和家庭的关系，是所有女性的内在需求，也是企业需要面对和解决的问题。 让女性身心成长，提升女性的内在平衡状态，能够令女性身心愉悦，发挥女性独有的天赋和特质，为工作、为家庭带来更大的价值！

【课程收益】

通过本课程，您将学习到如何处理好家庭关系，如何处理亲子关系，如何提高情商来平衡工作与生活，从而提升自己的幸福度。

1、了解工作与生活失衡的原因与来源

2、对工作和生活中的“自我”有更清晰的认知

3、察觉由于“失衡”“压力”导致的异常行为

4、学习如何平衡工作与生活，掌握维系婚姻和家庭的方法

【课程对象】女性员工

【课程时间】0.5天（3小时） 

【课程大纲】

一、认识工作与生活中的自己

1、破冰游戏：工作与生活中的那些事儿

2、重新认识自己并介绍自己

二、寻找工作与生活失衡的原因

1、个人需求与现实的冲突

2、社会角色的冲突与转换

1）职业角色

2）生活角色

3、互动游戏：我是谁？

三、如何应对“失衡”的压力与情绪

1、正确认识压力

2、压力和工作之间的关系

3、预防与缓解压力

1）制定合理目标

2）不要期望太高

3）提早计划规避

四、如何“智慧”的处理好家庭关系

1、关于家庭的集体潜意识

2、爱情的三角论和阶段论

3、婚姻中的正确沟通方式

4、家庭的轮回链条

五、如何 “平衡”家庭与工作

1、认识自我、悦纳自我

2、规划人生，树立清晰目标

3、提高工作效率，不干扰家庭生活

1）明确工作期望，提升工作效能

2）人格特质类型与压力应对

3）加强工作中的团队合作

4）管理工作时间

4、投入家庭建设，管理身体健康

1）不良情绪的自我调控

2）运动的超凡作用

3）冥想的神奇效果