源动力——职业生涯规划与践行

【课程目标】

使学员感悟职业心态，发现自我，挖掘内心源动力，点燃生命激情。

帮助学员进行角色定位，提高是对职业发展的认知水平。

帮助学员重新梳理价值观，建立积极、正面的价值导向，感悟合作的智慧。

学会规划职业生涯并在工作中执行。

【课程特点】本培训采用组合式教学策略：培训结合情境模拟、案例讨论、视频教学、讲授、心得分享等多元互动授课模式，课程生动灵活，紧凑丰富，使学员既能100%的参与又能深入体悟所学内容。

【课程时间】2天

【课程大纲】

一、职业和职业生涯规划的本质及其意义    

1.职业角色定位

视觉探索卡自我介绍

1)职业的认知及职业的本质

2)自我的角色定位及角色转换

2.寻找动力来源

各组分角色命题表演

1)培养赋予事物意义的能力

2)选择和逃避

3)寻找意义

视频赏析

学员寻找意义练习——做职业生涯规划的意义

3.积极的自我谈话循环

1)自我谈话系统与认知论

2)建立积极的自我谈话系统

完成积极的自我谈话视觉化展示

4.职业心态塑造

1)结果导向心态

2)责任者心态

3)提升思维层面

4)关注可控因素

“受害者”和“责任者”活动

故事演练：谁之责任

分组结合实际问题做区分可控不可控因素练习，视觉化展示

二、职业生涯规划与执行

1.职业生涯规划

1)职业生涯规划5W法

学员自我认知体验

2)内职业生涯与外职业生涯

3)职业生涯规划的本质是学习成长规划

目标制定检测

目标分解到计划练习

2.职业生涯规划执行障碍分析

分组讨论：计划难以落实的原因，分享

1)计划没有细化到行为

2)流于概念而不是衡量标准

3)过于追求完美与习得性无助

4)缺乏情绪管理

5)忽视自我激励的作用

练习：完善行动计划

3.高效职业生涯规划执行

1)强化目标意识

2)学习拆解目标

3)合格行动方案五要素

工具：计划执行心形看板

三、高效时间管理助力效率提升

1.时间管理的五大阶段及综合使用

2.时间管理本质是事务的管理

3.时间管理三步法

4.以与目标的关联度情况衡量要事第一

案例分析：贡献度与价值

练习：如何区分“要事”

5.学会给时间设限——帕金森定律

时间管理小工具：番茄钟

6.防止时间的窃贼——拖延

学员练习：时间管理三角清单

布置课后行为改变作业

闭圈总结，课程回顾