课程简介

心理学在过去很长一段时间以来，过度关注负面的像精神病学，抑郁症，焦虑症等心理疾病的治疗。而对于普通人生活更美好的生活却被忽视，对于个人培育与生俱来的天赋更加被遗忘。积极心理学创始人马丁.塞利格曼，也强调说，当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，心理学的主要任务是治疗心理创伤；但在经济繁荣的和平时期，心理学的主要任务是帮助人们活更加幸福而有意义，生活得更加美好，这也是本课程要带给大家的。

课程对象

企业各层级管理人员、销售人员、客服人员、以及职场压力人士

授课时长

时间：1天（6小时/天，上午9:00-12:00，下午13:30-16:30）

教学形式

新知讲解+案例分享+互动研讨+工具练习+行动计划

学员收益

真正理解快乐工作和生活的人生真谛，学习如何拥有积极的健康心态

以积极的态度对待身边的人和事，更好的工作关系，更轻松的团队气氛

培养平和喜悦的心态，更积极地工作，更热忱地生活

提高自觉、自律和同理心，以获得更良好的人际关系和更多的社会支持

处理好工作生活的平衡，培养促进技能的习惯

课程大纲（2.0二级大纲根据客户需求定制调整）

一.认识积极心理学

1.为什么要研究积极心理学？

2.什么是积极心理学？

3.积极心理学的六个维度。

二.维度1:积极情绪

1.发现

三件好事

善爱冥想

2.创造

运动

助人

感恩

3.享受

专注于积极感受

留下纪念品

自我肯定（个人化归因）

与他人分享

三.维度2:积极关系

1.积极认知

积极错觉

积极配偶介绍

积极档案

2.积极情感

分享好事

分享秘密

玩乐

3.积极行为

冲突解决

简单策略

优势约会

四.维度3:积极自我

1.自我决定理论

2.如何把动机变的更自主？

自主

胜任

关系

五.维度4:积极投入

1.关于福流

2.工作中获得福流

任务拆分

无聊--提升难度

焦虑--提升技能  

3.关系中构建获得福流

找到目标

即时反馈

难度匹配

六.维度5:积极成就

1.关于成就

成就=技能*努力

技能=天赋*努力

成就=天赋*努力²

2.生理基础

3.坚持策略

制定正确的目标

构建良好的环境，尤其是人际支持。

想好预先的应对措施

避免在小事上消耗自律

依靠习惯的力量

七.维度6:积极意义

1.为什么人要追求意义

预测未来，指导生活

减轻认知负荷

需要精神依恋

2.人生意义模型

理解人生谜底

衡量人生价值

追求人生目标